- A kávé és az alkohol súlyosbíthatja az őszi depressziót.
Vitaminokat kell szedni, egészséges szezonális ételeket fogyasztani, és ne feledkezzünk meg a fizikai aktivitásról sem. Hetente legalább 2-3 alkalommal 1-1,5 órán át kell mozogni.
- Ez segít formában tartani a testet, elkerülni az izomvesztést, és megőrzi a szív- és érrendszer, valamint a hörgő-tüdőrendszer egészségét.
- A megfelelő alvási ütemterv is nagyon fontos. Körülbelül ugyanabban az időben kell lefeküdni és felkelni.
- Egy felnőttnek legalább 8 órát kell aludnia naponta.